התעמלות

הפעילות מתבצעת בעמידה ובישיבה על כסאות ומשלבת כדורים, גומיות ומשקולות קלות ותרגילים לשיפור מרכיבי הכושר הגופני השונים (כוח, גמישות, שיווי משקל וכו`) תוך הקפדה על יציבה נכונה ושמירה על עמוד השדרה. והכל בשילוב מוזיקה.

 

יש מספר חוגי התעמלות לוותיקים במהלך השבוע:
* בימי שלישי, 09:45-09:00, במתנ"ס צורן בהדרכת אסף חלדי, מוסמך מכון וינגייט בהתעמלות לגיל השלישי.
* בימי חמישי, 09:45-09:00, במתנ"ס צורן בהדרכת עדנה בר.

* בימי שני, 09:15-08:30, (חיזוק הגוף) במתנ"ס צורן בהדרכת זיוה לבצלטר.
* בימי רביעי, 10:30-11:15, (חיזוק הגוף) במתנ"ס צורן בהדרכת זיוה לבצלטר.

 

* בימי ראשון ורביעי, 09:30-08:45 (קבוצה ראשונה) ו-10:25-09:40 (קבוצה שניה), במתנ"ס קדימה בהדרכת עינת פלד.

* מחיר לחבר מועדון "ותיקים ונהנים": 90 שקלים. מחיר מלא: 120 שקלים.
* ניתן להגיע לשיעור ניסיון ללא תאום מראש.

 

התעמלות גיל הזהב
פעילות ספורט למבוגרות למניעת דלדול העצם. מניעה ועצירה של בריחת סידן ובניית עצם ע"י תרגילים ייחודיים. העלאת צפיפות העצם והקטנת הסיכון לשברים באמצעות תרגילים העוסקים בעומס והתנגדות בשילוב מכשור ואביזרים.

 

* בימי ראשון ורביעי 7:45-8:30
* מחיר 130 ש"ח לחודש

התעמלות בונה עצם
חוג התעמלות לנשים בונה עצם בו עובדים על מספר מערכות בגוף על ידי שילוב של כוח, שיווי משקל, קואורדינציה, סיבולת לב ריאה ועוד. נעבוד על השרירים הגדולים, מכף רגל ועד ראש, וכל זאת תוך כדי תנועה עם מוזיקה ואביזרים.

 

* ימי ראשון ושלישי 19:15-20:00

* מחיר 165 ש"ח לחודש